深吸一口(kǒu )(🔔)气,用Netflix最新(xīn )的原创剧(jù )集《Headspace 冥想正(zhèng )念指南》善待你的心灵(líng ),开始(🌹)新的一年(nián )吧(🤷)。
(🐼) (🕤)安(ān )迪·普迪(🌲)迪(🌽)科姆(Andy Puddicombe)曾(😓)是一名佛(fó )教僧侣,也是广受(shòu )全球喜爱的Headspace冥想应用(😯)的联合创(chuàng )始人。在8集动(🌟)画的过程中,他带(dài )领观众了解了冥想背后(hòu )的好处和科学。
每集时长20分(🔹)钟,展(🙈)示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专(zhuān )注(zhù )于(yú )压力、睡眠和放(🗳)手等主题-并在每(📰)一章(zhāng )的(➕)最后以(💅)指(zhǐ )导冥想结束。
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